经常便秘怎么办？红薯加“它”，经常吃一点，或许可以缓解便秘！
现在很多人都有便秘的情况，之所以会出现便秘的情况，主要还是和我们平时的饮食习惯有关，长时间的饮食不规律，口味重，吃了很多重油重盐的食物，导致血液不流通，垃圾和*素排不出去。长时间便秘的话可能还会引起痔疮，现在长痔疮的的人也越来越多，很大一部分原因都是饮食造成的。还有一小部分原因是传染引起的，想我们平常出门，在公共场所，如果不小心坐到了有痔疮的人做过的热凳子，那么自己很有可能也会染上痔疮，搜易外出的时候也一定要注意。
要想缓解痔疮，首先就需要缓解便秘，便秘改善了，痔疮自然就有所改善。要想缓解便秘，就不得不提到红薯了，红薯是一种通气的食物，长期便秘的人，吃一点红薯能有效的促进肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢。但是对一些大便干结的人来说，当吃红薯不能达到一个很好的效果，还需要再吃红薯的时候加一点其他食材，才能达到最好的效果。经常便秘怎么办？红薯加“它”，经常吃一点，或许可以缓解便秘，还能预防痔疮。
1、红薯加蜂蜜
红薯是一种粗粮，想减肥的人可以经常吃一点红薯，里面含有丰富的膳食纤维，对肠胃很好，能够促进肠胃的消化，预防痔疮。而蜂蜜是一种很粘稠的食物，不仅营养健康，还能润滑肠道。肠胃养好了，便秘自然就会好，还能有效的预防痔疮的发生。
2、红薯加荷叶
荷叶在乡下很是常见，很多池塘中随处可见，经常被当做提升食物的气味使用。药店应该也有一些干荷叶买，泡水喝有排*利尿的功能，前段时间很火的网红减肥茶里就有干荷叶。荷叶和红薯一起煮着喝，能促进身体里的新陈代谢，促进肠胃的消化，从而达到缓解便秘的效果，还有瘦身的功效哦。
3、红薯加薏米
便秘很大的一个原因其实就是体内湿寒过多，导致大便排不出去，淤积在体内，从而引发便秘，甚至是痔疮。宿便排不出去，*素和垃圾自然也就积压起来，要想缓解便秘，可以先去除体内的湿气。薏米就是很好的祛湿食物，红薯和薏米一起煮，不仅湿气没了，便秘也好了，再也不用担心长痔疮了。
红薯和它们真的是“天生一对”，经常吃一点，对便秘有很好的帮助，或许能有效的缓解便秘，更能预防痔疮。食材也都是日常常见的几种食材，这么简单易学，你还在犹豫吗？赶紧收藏起来吧。
本文图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！