提问起有什么让你比较难堪或者是很尴尬的事情，便秘就是很多都市男女的难言之隐。根据数据调查来显示，越来越多人患上了痔疮。痔疮是属于一种肛肠科的疾病，它是附着在我们直肠后端的一个小小的肉球。痔疮主要是和我们不良的饮食习惯和生活习惯所造成的，经常的吃一些比较辛辣的食物，或者是生冷的东西，都是对于我们肠道的一种损害，像很多人会经常的出现便秘，或者是排便比较困难的情况，这就是因为我们的肠道的代谢功能不是很好。
我们每天都是摄入很多的食材，而首先是在胃中经常进行了一次的消化，然后食物被分解到了大肠和小肠不同的地方。像大肠是我们分解以及排泄食物残渣的地方，而便秘的产生和大肠的健康水平关联是很大的。
大肠中若是滋生了很多的大肠杆菌，这是一种寄生在大肠中的菌群，它能够破坏大肠中的酸碱平衡，让肠胃处于一种酸性的状态下。大肠中的杆菌增多就会直接的影响肠道的蠕动性，而导致便秘的发生。而今天小编就是要和大家分享一个通便，预防便秘的小妙招。
红薯和“它”煮一煮，缓解便秘的小妙招，不妨试试
红薯+荷叶
红薯是一种通气，并且是能够促进肠胃加快蠕动的食材。很多人吃了红薯以后就会不停放屁，这是辅助肠道通气的一种表现。而像红薯它里面含有大量的纤维素是一种健脾开胃的食材。因此在生活中可以把红薯作为是一种辅助排便，润肠助消化的食材。
而我们在家中可以自制红薯羮，非常的简单并且是方便制作。我们要使用到的食材就是红薯和荷叶。荷叶是解*的高手，像很多人便秘，这是一种肠*加重，肠胃病变的疾病。是因为我们肠道中的*素太多了因此就是导致了*气排不出去，就在直肠的末端形成了宿便。而若是便秘还会造成便血。像荷叶能把我们的身体中的肠道*气给排解出去，对于滋养和调理肠道有很好的效果。
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