一项全国范围的肛肠病流行病学调查结果显示，痔疮的患病率为49.14%，虽然没有“十人九痔”这么夸张，但半数人都没能幸免。说到“菊花”（肛门）的问题，你可能会觉得难为情，那控姐就悄悄地告诉你，遇到这个问题该怎么办。
痔疮最爱找这几类人
痔疮是人类独有的疾病。
很多年以前，人类的祖先选择了直立行走，使上肢得以解放。后来直肠静脉进化“掉队了”，没有像四肢静脉那样，形成可以阻止血液反流的静脉瓣。
因此，直肠静脉里的血液受重力影响就会反流，引起血液淤积，使直肠的静脉血管扩张，形成静脉曲张团，这个静脉团就是痔疮。
动物是四肢着地，肛门周围的血管受重力影响较小，因此不会得痔疮。
尽管人人“具备”得痔疮的条件，但只有半数人中招，因为痔疮最喜欢这5类人。
1上厕所玩手机的人
排便时玩手机、看报纸等，会造成注意力分散，使排便时间延长，腹压增加，静脉回流受阻，肛门局部充血水肿，容易引起静脉曲张，形成痔核。
因此，上厕所排便时间最好不要超过5分钟。
2便秘的人
便秘时，由于干燥的粪便压迫直肠，使直肠黏膜下层的静脉直接受压迫，直肠肛门静脉血液回流障碍。
3前列腺增生患者
前列腺增生患者排尿困难，可导致腹压增高，压迫直肠静脉，长期如此可引起其淤血扩张，从而形成痔疮。
4久坐、久站、吃太辣
久坐不动、长时间站立、重口味饮食、饮酒等，也会让直肠黏膜长时间处于充血状态，导致痔疮发生。
5“特殊时期”的女性
经期、孕期、更年期这三个特殊时期，女性的痔疮发病率较高。
尤其是孕期女性，由于肛门直接受胎儿的压迫，会使血液回流出现障碍，再加上分娩时长时间用力，引起肛门静脉充血，都容易患痔疮。
痔疮不发威，你也别小看它
根据发病部位的不同，痔疮分为内痔、外痔、混合痔。如果不及时治疗任其发展，这几种痔疮都能引发严重的后果。
贫血
内痔出血严重时，出血较多，长期反复容易导致失血性贫血，严重时甚至造成晕厥、休克。
组织坏死
外痔出现血栓或炎性水肿，主要以疼痛为主，应该及时就医。否则情况加重，可造成组织坏死。
全身感染
混合痔不及时手术，可能造成感染、坏死，甚至引发全身性感染，出现危急重症。
痔疮不能自愈，只能通过各种手段缓解症状。如果已经患上痔疮，不妨根据症状来选择合适的解决方案。
严重程度
症状解决方法轻度上火，大便干燥，便中会有几滴血清淡饮食、少辛辣刺激、多喝水二度排便时，肛门口有“肉球”脱出，提气或站立能自行收回使用药物缓解三度排便或使劲时，肛门口有“肉球”脱出，需要手推回“择期”手术四度不排便时，“肉球”也会从肛门口脱出，回不去立即手术
需要注意的是，即使做了痔疮手术，不改掉不良的生活习惯仍会复发。保持良好的生活习惯，才是“制服”痔疮的最佳手段。
生活好习惯预防痔疮
1提肛运动
提肛运动可改善局部血液循环，以及肛门括约肌功能，预防肛门松弛，防治痔疮和脱肛的效果不错。
入门级做法：吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。
加强版做法：采取胸膝卧位做提肛运动，效果更好。双膝跪在床上，胸部贴床，抬高臀部做提肛运动。坚持一个月，效果就会很明显。
需要提醒的是，如果肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿，不要做提肛运动。
2多坐硬板凳
臀部陷在软软的沙发里，血液更不容易回流，因此平时要多坐硬凳子，少坐软沙发。
从事久坐、久站、活动少工作的人，要积极运动起来，孕妇可适当做些家务活、散步等。
3保持大便通畅
养成每天早晨起床后或吃完早餐后排便的习惯。尽量选择蹲式便坑，有利于大便排出。
多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容积，促进肠蠕动。
4少吃刺激食物
少吃辣椒、胡椒、酒类等辛辣刺激性食物。
赤小豆与当归合煎，或与大米熬粥，可缓解痔疮便血、肿痛；新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血止痛、止血消痔的功效，亦可代茶饮。
5注意休息
熬夜、劳累过度，也是诱发痔疮的重要因素。
上网族、打扑克族、麻将族，常常一坐就是几个小时，甚至通宵达旦，这是非常不可取的，应该有所节制，张弛有度。
6温水坐浴
温水能促进肛门括约肌处的血液循环，还能止痛、止痒。
每天临睡前，用温水清洗臀部并坐浴10分钟，是既卫生又有效的好办法。排便后也应及时清洗肛门。
来源：湖北疾控健康教育