导语：爱美之心人皆有之，对美的追求也可以算是女人的“终身事业”，为了保持肌肤年轻，很多人热衷于除皱抗衰老，这就不得不提美容神器——维生素E。
现在随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始注重养生，很多人会直接服用维生素片来补充营养，对于女性朋友来说，维生素E可以称得上是美容产品，具有美容养颜和抗衰老的功效，那么每天睡前服用一颗维生素E会给身体带来什么样的好处呢？让我们一起来看看。
坚持每晚睡前吃一粒维生素E的人，可以收获哪些好处？
1、滋润头发
头发和皮肤一样，需要滋养，如果不打理头发，头发很容易干枯开叉，气质也会变差，如果坚持每天服用一粒维生素E，会起到一定的“抗氧化”作用，从而缓解头发的“衰老”，同时还能加速头部的“血液循环”，滋润毛囊，加速头发的生长。
2、三高病的预防
由于生活质量的提高，很多人通常会因为不注意饮食而患上各种疾病，其中“三高”疾病较为常见，一旦发生三高疾病，就会引起血管和心脏的问题，很多人不知道的是，定期服用维生素E有助于预防三高疾病的发生。
因为维生素E可以帮助降低体内的胆固醇，而维生素E中含有不饱和脂肪酸，这些物质可以帮助改善血液循环，促进新陈代谢，从而软化血管，降低心脑血管疾病的发病率。
3、帮助调节内分泌
如果平时压力大或劳累，就容易内分泌失调，尤其是年龄大了，身体的激素分泌减少，尤其是更年期，女性如果坚持服用维生素E，不仅可以调节身体的内分泌，还可以让她们轻松度过更年期，心情愉快。
4、美白祛斑
随着时间的推移，身体会衰老，他们的皮肤会出现松弛，暗*，甚至有些斑点，主要是因为卵巢功能下降，体内雌激素分泌减少，血液循环和代谢能力减弱，体内*素和黑色素会在表皮堆积，皮肤会变黑，脸上会出现恼人的*褐斑，整个人显得憔悴，无精打采。
这个时候服用一些维生素E可以缓解这种情况，维生素E可以抑制黑色素，帮助祛斑，长期服用还能美白肌肤，抚平细纹，让肌肤恢复健康状态。
阅读延伸——如何正确补充维生素E？
1、需要补充维生素E的人
生活中富含维生素E的食物有很多，如坚果、瘦肉、鸡蛋等，只要正常饮食，一般不缺乏维生素E，但对于肝病、胰腺炎、胃肠疾病患者或素食者，平时要适量补充。
2、选择合适的量
对于成年人来说，每天补充的维生素E可以保持在14毫克左右；如果身体有一些疾病，比如正在化疗的癌症患者，因为体内自由基比较多，需要大剂量补充维生素E，可以减少*素反应。
维生素e什么时候吃效果最好？
饭后和睡前服用维生素E是有效的，维生素是维持人体正常生理功能所必需的微量有机物质，对人体的生长、代谢和发育具有重要作用，维生素E是一种脂溶性维生素，能促进体内性激素的分泌，增加女性雌激素的浓度，从而提高女性生育能力，预防流产、男性不育和更年期综合征。
此外，还能提高近视的抗病能力，预防近视的发生发展，维生素E的补充和吸收是关键，如果在以下两个时期服用，吸收效果会更好。
1、饭后，一般在吃完一顿饭后，而且这顿饭不能太清淡，需要一些油脂，比如花生油或者橄榄油，然后服用维生素E通常是有效的，最好在饭前服用，因为饭后人体胃肠道的蠕动会加快，此时维生素E的吸收会非常全面。
2、晚上睡觉前睡觉时，身体的各个器官都会处于非常稳定的运行状态，所以睡前补充维生素E可以更好的促进肠道对维生素E的吸收。
服用维生素E时有哪些注意事项？
使用维生素E应注意以下几点：
一、服药前仔细阅读说明书，了解用法用量、不良反应、禁忌症等，以降低服药的风险，其次，孕妇和哺乳期妇女服药前应咨询医生或药剂师，以降低服药风险，此外，缺铁性贫血和低蛋白血症患者应慎用维生素E的口服剂型。
最后，维生素E胶囊和胶囊都是辅助治疗药物，如果是第一次服用，最好先咨询医生，医院检查，根据患者的检查结果和临床体征的变化进行适当的治疗和调整。
维生素E吃多久要停下来
维生素E需要服用多久，主要看自己的情况，如果用于治疗流产、不孕，症状可以缓解，之后就可以停药了，如果用于日常保健、心血管疾病预防或排*养颜，可以适当延长一段时间，一般连续服用半年或很长时间都有可能，但前提是不要过量，吸*的时候，也要适当调整日常作息。
吃维生素e会影响女生的月经吗？
按推荐剂量服用维生素E不会影响月经，维生素E具有美容养颜、延缓衰老的保健作用，同时，维生素E还能抵抗自由基，增强免疫力，预防心脑血管疾病，保护肝脏，防止皮肤角质化。
临床上常用于治疗女性放置宫内节育器后出血或月经过多，维生素E可以辅助治疗免疫性不孕、无排卵性不孕和习惯性流产，此外，维生素E还可以帮助治疗月经过多、外阴瘙痒、夜间小腿痉挛和痔疮，但需要注意的是，过量服用维生素E可能会导致月经过多或闭经，还可能导致头痛、恶心等并发症，所以维生素E一定要在医生的指导下按照剂量服用。
看完上述文章，屏幕前的你还有什么不同的看法吗？并不是所有人都适合服用维生素E，在服用之前要注意它的饮食禁忌，不要随意服用。