大便是我们身体正常的一种排泄反应，大便中含有大量的*素和细菌，每天大便可以让我们的身体更加健康。如今，很多人都遇到过这样一个问题，就是便秘。便秘是一件让人特别尴尬的事情，而且非常伤身体，男女老少都有过便秘的经历。
便秘指的是大便干燥，排便困难，经常便秘可能会导致肛裂和痔疮，甚至会引发肠道疾病。便秘可能是由于疾病原因造成的，例如：肠道疾病、全身疾病、滥用药物等等。还可能是饮食习惯造成的，还有一种情况，就是跟情绪原因有关，不良的情绪非常容易导致便秘的发生。
有的人便秘，肯定也有的人腹泻。腹泻就是我们俗称的“拉肚子”，一般都是由于饮食不干净，或者肚子着凉造成的。那么，对于便秘和腹泻我们应该怎么办呢？接下来就教你用一根牙刷来解决，效果非常好！
首先，我问大家一个问题，牙刷是干什么的？相信大家都知道，牙刷就是用来刷牙的。如果我说牙刷也可以治疗便秘和腹泻，你相信吗？很多人都会表示质疑，牙刷也能治疗便秘和腹泻？脑补一下那种画面，简直不敢想象。
当然，你不要想歪了，我指的用牙刷治疗便秘和腹泻，是指利用牙刷来按摩穴位。造成便秘的原因主要是肠动力不足，我们可以用牙刷来刺激食指末端的关节部位，因为这个部位有一个穴位叫做“二间穴”。这个“二间穴”是大肠经的重要穴位，用牙刷按摩“二间穴”可以促进胃动力，治疗便秘。
方法十分简单，就是用牙刷的头轻轻的刷“二间穴”，治疗便秘的话必须由内向外，如果治疗腹泻就必须由外向内，两手食指交替的刷，大家只需要把这个“二间穴”刷热就可以了。这个方法对于治疗便秘和腹泻，效果都非常不错。
如何预防便秘？
大白菜具有清热解*的功效，而且富含膳食纤维。便秘的人经常吃大白菜，可以有效的治疗和预防便秘。
生活中大家一定要避免久坐，要适当的进行体育锻炼，例如：仰卧起坐，深蹲，跑步等等。这样可以增强腹部的肌肉，促进胃肠的蠕动，有助于排便。
每天要保持一个良好的心情，因为不良的情绪容易导致便秘的发生。
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