在生活中痔疮是一种常见的病，虽然痔疮不是什么大病，但是会影响我们的生活和工作，坐也不是站也不是，非常苦恼，如何自我调理痔疮，痔疮是怎么形成的呢?怎样调理痔疮呢，调理痔疮有哪些办法，我们一起来了解吧。
经常便秘或者腹泻：
很多人上厕所时喜欢拿着手机去一边玩手机一边上厕所，如此一来大便时间就要15分钟甚至半个小时，这会加重便秘，排便困难的话还要使劲努，干燥的大便会挤压肛管。如果经常腹泻，腹泻时的水样便冲击肛管。
工作时经常久坐：
肛门处于较低的位置，受重力的作用，直肠部的血液回路会不畅；长期久坐会导致盆腔压力增大，而且肌肉松弛，会导致出现痔疮。
不注意肛门清洁：
肛门有很多褶皱。容易储存细菌，如果有感染带来的小伤口。就会把大便导致伤口，细菌大量繁殖，然后水肿，导致细菌大量繁殖。
上厕所习惯一心二用：
上厕所时下蹲位看书看报，造成下蹲和大便时间延长，容易造成肛门盲肠内淤血而引发疾病。
慢性疾病：
如年龄逐渐增长、长期营养不良的、体质虚弱，导致肛门括约肌松弛无力；慢性肝炎、肝硬变、腹泻、结肠炎等均是肛肠疾病的诱因。
饮食原因：
有没有发现，很多小伙伴冬天尤其钟爱麻辣火锅。经常吃辣，大便时候肛门火辣辣的。辣会刺激肛门局部水钟蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量的多少，水分摄入多少，都能直接影响粪便软硬程度，造成便秘，进而导致肛门盲肠疾病。
看到以上的致病原因，接下来咱们来讲讲应该怎么缓解痔疮症状？
切勿蹲马桶太久：
每次蹲马桶时间最好不要超过五分钟，尤其不要一边上厕所一边看书，这是极不卫生的习惯。当双手在接触其他物件如手机和书本的时候，就沾上细菌，而上厕所完毕之后需要用手去扯纸巾擦干净肛门，沾在手上的细菌就会通过厕纸污染肛门。
切勿长时间坐着不动：
久坐不仅容易产生腰围变粗、消化不良等情况，还会导致痔疮，因此在工作中我们应该每隔一个小时就应该站立起来运动一下，缓解疲劳的同时还可以预防痔疮。
主食不要过于精细，要适当吃些粗粮：
每天要吃一定量的蔬菜和水果，早晨吃苹果一个，或就餐前吃香蕉1-3根，每晚睡前配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃腔里震动，加强通便作用。全天都应多饮开水以助润肠通便。