俗话说的好
秋后养背
活到百岁
医院推拿疼刘焰刚主任医师生殖穴
生殖穴划的不是一个穴位，而是一个区域，它主要包括的是肾俞穴和八髎穴。
刺激生殖穴可以治疗肾虚、肾阴虚、肾阳虚。
刺激肾俞穴和八髎穴可以缓解腰凉腰酸、膝盖发凉、膝盖软、手足不温、尿频、夜尿比较多等症状。同时，推拿肾俞穴和八髎穴还可以治疗宫寒引起的痛经。
肾俞穴
肾俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
擦法刺激肾俞穴
中医认为肾以虚为主、以寒为常见现象。而擦法能很好的使局部某一个穴位变热，从而达到温肾阳、暖宫、袪瘀、散寒的作用。
在按摩之前，最好在皮肤上涂上一层润滑油，可以起到保护皮肤的作用，同时也可以帮助摩擦生热。
专家提醒：可用暖宫祛瘀的药物做润滑油辅助按摩
八髎（liáo）穴
左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中。
八髎穴的治疗范围
第一、可以缓解腰酸膝软、四肢不温、尿频、尤其夜尿多的症状；
第二、可以缓解便秘、痔疮的症状；
第三、可以缓解痛经、前列腺炎、子宫肌瘤、或者其它的一些能够引起月经期疼痛的症状。
督脉
任脉主一身之阴
督脉主一身之阳
督脉统领一身阳气，当阳气不足或者阳气过亢的时候，调理一下督脉经就能起到很好的干预或者治疗的作用。
经常高血压或者经常爱上火、烦燥易怒、头晕头疼，则说明是肝阳上亢、肾水不足，这时可以通过刺激督脉起到抑制、泄火的作用。
经常腰酸膝软，儿童尿床（非尿床年纪），老年人尿失禁，都是肾气不足、肾阳不足的症状，可以通过刺激督脉起到补阳的作用。
捏脊法按摩督脉
捏脊时一定要按着一条直线捏，从上往下捏为泄法，要轻捏；自下而上捏为补法，要重捏。
办法！
养生别忘了养养背
健康快乐活百岁！
你还不去养背吗？