气血是女性生命的根本，一个女人，如果气血不足，就会导致脏腑功能早衰，还会出现疲倦无力、心悸气短、精神萎靡、面色苍白等症状，影响怀孕、影响生产、影响哺乳，甚至可能会影响女人的一生。因此，气血不足应该及时补充。当然，气血药补不如食补，今天，我们为大家推荐几种补气血非常好的食物，帮助大家早点告别气血不足困扰。
1、红枣
老话说：“日食三颗枣，百岁不显老”，吃枣不仅能够达到补充气血的功效，而且还能实现美容的效果，气血足了，整个人精神焕发，面色红润，肤色也会变得越来越好。但是枣也不宜多食用，因为枣本身是甜食，糖分特别高，食用过量容易诱发糖尿病。基本上，我们每天可以取3-5颗红枣生食或者泡水，也可在煮粥的时候加入3-5几颗红枣。
2、黑芝麻
黑芝麻补气血的同时兼具美容养颜效果。黑芝麻内铁的寒冷非常丰富，它可以帮助我们改善缺铁性贫血的症状，补血益气，适宜贫血的人经常食用。除此以外，黑芝麻内也有大量的维生素e，维生素e抗氧化，能帮助我们减少体内自由基的生成，帮助皮肤保持润泽年轻，是很好的补血、养颜食品。
3、胡萝卜
胡萝卜的营养我们无需再多说，单就它里面含有的β胡萝卜素，就是补血非常好的营养素。因此，我们平时的时候，可以多食用一些胡萝卜。不过，胡萝卜有一股味道，有的人不爱吃，这部分人，可以将胡萝卜煮汤或者胡萝卜榨汁，胡萝卜与其他食物同食。因为是非常好的养生食品，建议列入我们每日必吃清单。
4、猪肝
俗话说，吃啥补啥，吃猪肝也能提升我们人体肝脏的功能。因为猪肝内铁的含量，是猪肉的3倍还多，而铁的作用，想必大家也很清楚，造血必备。除了铁，猪肝内含有一种血红素铁的物质，也是补血非常好的元素。因此，多吃猪肝，对缺铁性贫血有非常好的辅助治疗效果，平时贫血的女性、儿童，吃猪肝是比较好的选择。
5、黑木耳
我们一般都知道黑木耳降血压、降血脂，其实它还有补血止血的作用。黑木耳内含铁量高，能补铁，类似的像咯血、便血、吐血、痔疮出血等，我们都可以通过食用黑木耳补充。此外，黑木耳内的维生素K，还具有止血的功效，它能帮助人体维持凝血因子的正常。黑木耳既能补血又能止血，还可以降血压、降血脂，是非常好的养生食材。
6、黑豆
平时我们喝豆浆的时候，喝黄豆的比较多，黑豆的较少，其实黑豆也是补血养颜的佳品。它也含有大量的维生素、矿物质、微量元素，可以帮助我们美容养颜、延缓衰老，关键，黑豆含铁量高，补血圣品。更重要的是，多食用黑豆还可以调理肾脏功能，肾生血，补肾可以从根本上调理气血不足。
调理气血不足的药物还有很多，除了饮食调理以外，运动与饮食搭配，也是必不可少的。我们科学饮食调理的基础上，还应适当的运动，每天坚持半小时或一小时有氧运动，也能增强体质，提高自身免疫力，改善气血不足精神萎靡不振的症状。