中医有五行学说，五行有对应的五脏和五季。春天属木，对应的五脏就是肝，对应的六腑就是胆，对应的五官就是目，对应的五味是酸。所以在一年中春天是肝气最旺的时候，我们应该保持心情舒畅，想做什么就大胆去做，不要压抑自己，不要瞻前顾后。高兴是一天，不高兴也是一天，不如高兴一点，不开心引起肝气郁结，肝气郁结以后会有很多问题出现，女生最明显就是月经不调了。
春天比较适合吃甘味的食物，比如米，面等主食还有淡水鱼虾，牛肉，玉米。在中医里甘入脾胃，甘味的食物有补中益气，调和脾胃的作用。主要还是不要吃大鱼大肉，可以吃点春天的时令蔬菜，最合适的就是萝卜，韭菜。
还有一个风俗是三月三吃荠菜，预防春季流行病。
荠菜入药最大的作用就是祛陈寒，就是祛除整个冬天留在体内的寒气，荠菜药性药性十分平和的。其实荠菜也能预防月子病，用荠菜箭水喝，连菜一起吃掉。用全株的荠菜，带着根的。新鲜的差不多用一斤，晒干的就二三两。锅里水烧开，整株放下去煮，新鲜的煮两分钟，干品煮七八分钟。不过只要吃一次就好了，不能多吃。这个是陈允斌老师在她出版的书里写到的。其实荠菜不但能祛寒，也能祛热，可以降胃火，又不会伤胃。荠菜还能止血，爱流鼻血或者经常牙龈出血的人，平时可以多吃点荠菜。而且荠菜不管在哪里都有，不难找。
还有一个肠道健康的保护神：马齿苋。
马齿苋性寒，能清除心，肝，肺和大肠之热，可以凉血，降肝火。有人熬夜后眼睛发红，这个是肝火上炎的表现，可以多吃店马齿苋来改善。马齿苋对于皮肤问题也有很好的疗效。马齿苋清心火，又散肺热，它的排毒既走血分，又走皮肤，内外兼治。对于溃疡，湿疹，可以内服外敷一起用，用新鲜的马齿苋捣烂敷在患处，或者用干品煮水来泡澡。
马齿苋是各种肠道病的首选，适合处于热症的痔疮出血，细菌性痢疾，湿热便秘等。只是不合适受寒引起的腹泻和脾虚引起的大便糖稀。
来分享一下陈允斌老师的食疗方：锅里水烧开，把新鲜的马齿苋入锅焯两分钟，捞出来过凉水，拌一点蒜泥和香油当凉菜吃。然后把焯过的水加适量白糖喝下。这个食疗方中，马齿苋是杀菌，促进肠道蠕动，把毒排出来，所以吃过后拉肚子的症状会暂时加重，白糖有清热解毒作用，所以不能用红糖，红糖是温性的。这个食疗方陈老师的外曾祖父治好过很多痢疾病人。
但是马齿苋性寒滑利，刚开始吃一定要少量，逐渐适应了才能多吃。有三种人是要避免吃马齿苋的，一种是腹部受寒引起腹泻的人。一种是孕妇，马齿苋有滑利作用，可能会有滑胎的作用。还有一种是如果你在吃中药中有鳖甲，也是不能吃马齿苋的。
希望这些对大家有用。