痔疮是现在发病率很高的一种疾病，因为发病的部位比较特殊，所以让很多人都感觉比较难堪。在痔疮发病人群当中，男性的发病率往往要比女性高很多。
一旦发病，就会给身体带来很多不适的影响。那在生活当中，我们应该怎样预防痔疮的发生呢？
1、保证良好的饮食习惯
在平时一定要保证摄入食物的清淡，不要食用刺激辛辣的食物，一些不容易消化的食物也最好少吃。平时多吃一些健康的蔬菜以及水果，保证膳食纤维的摄入量，从而防止出现便秘，引发痔疮。
2、避免久坐
人体因为受到地心引力的影响，会有一个向下的重力，而我们的肠道主要通过蠕动来排出体内废物，所以如果长时间采用坐姿，就会对肛门造成很大的压力，从而导致痔疮的出现。所以，建议大家在坐一段时间之后，一定要站起来进行适量活动，从而起到预防痔疮的效果。
3、用花洒冲洗按摩
在洗澡时，可以用花洒冲洗肛门处，利用水流对肛门进行刺激按摩，保持肛门的健康卫生。平时应经常更换内裤，保证规律的性生活，注意肛门周围的清洁和卫生。如果平时分泌物比较多，应及时用干净的水冲洗，防止滋生细菌。
4、多游泳
游泳是一项对身体非常好的运动，在游泳时，肛门部位呈向上的姿态，有利于血液循环，因为全身肌肉的辅助，也会让肛门直肠部肌肉进行运动，防止出现痔疮。而且，游泳呼吸节奏比较强烈，可以促使肛门肌肉进行运动，提高肛门周围的血液循环能量，达到预防痔疮的效果。
5、缩短如厕时间
现在很多人都有在马桶上读书和玩手机的习惯，往往就因此加长了上厕所的时间，更有甚者会在马桶上坐超过半个小时的时间。但是，长时间的如厕不仅不卫生，而且还会对直肠静脉造成影响，产生痔疮。所以，建议大家每次如厕的时间控制在三分钟以内，能够有效预防痔疮的出现。
虽然痔疮并不是很严重的一种疾病，但是一旦发病却会对生活造成很严重的影响。而且，痔疮发病的部位比较隐私，很多人都不好意思进治疗，往往使病情变得更加严重。在生活当中，一定要养生健康的生活习惯，防止痔疮对健康造成威胁。