各位妈妈生育了自己的宝贝后，会因为各种原因久坐而缺乏活动，很容易被盆腔炎、阴道炎等妇科炎症纠缠。
接下来，平安君就根据“久坐”这一现象揭示出背后的危害到底有多少，以及我们应该怎么应对！
女性久坐疾病多
女性如果长时间久坐而少活动，久而久之就会出现一些弊病。
人体内有亿万细胞要靠血液运行来完成其新陈代谢功能，久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失力量。
血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。
血液瘀积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此以往则会导致贫血。
对女性来说，久坐还会因盆腔静脉回流受阻、瘀血过多导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
腰痛当心妇科病
很多女性有腰痛的毛病，但相当部分女性的腰痛其实是由于妇科疾病所造成的。
宫颈炎、慢性盆腔炎、妇科肿瘤、子宫脱垂等4类妇科疾病容易引起腰部疼痛，需要引起警惕。
其中，宫颈炎症是妇科最常见的疾病，宫颈易受分娩、宫腔手术操作的损伤，且其自身抗感染能力较差，易导致慢性宫颈炎症；
患盆腔组织炎症，如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等，这些疾病的炎症刺激均可引起腰痛、下腹部长期隐痛。
每天运动30分钟
大家每天至少应该活动30分钟，而要达到这个运动量也可以因地制宜，比如坐公交地铁时提前两站下车步行，或改骑自行车；
上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下等等。
锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路需要走15分钟，慢慢可逐渐加快到10分钟。
当然，如果你在工作，建议不妨每1小时做5分钟的休闲运动。运动很简单，只需要伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。另外要注意的是，如果不幸患上盆腔炎等疾病，切记要及时就医。
文章资料引用：《长沙晚报》
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