说起香蕉很多人都不陌生，香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，原产亚洲东南部，台湾、海南、广东、广西等均有栽培，西藏也有栽培，大家都知道香蕉是一种比较常见的水果，也都知道香蕉中所含的营养比较高，适当的吃一些香蕉对身体有好处，而有一些人在平时会让自己每天早晨起床后吃一根香蕉，认为长期坚持能给身体带来好处，很多人只知道香蕉有好处，但具体是什么好处但大家不知道，看完这篇文章你就懂了！
香蕉预防疲劳，有延年益寿香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应，因此香蕉又被称为“快乐食品”香蕉可以预防疲劳，有延年益寿的效果，香蕉中含有多种营养物质，不含胆固醇，有益于大脑，预防神经疲劳，非常适合中老年人食用。而且香蕉还可以降低血压，血压的提升很大原因是因为钠离子的增加，而香蕉消化后能够提供大量的钠离子，钠离子可以对钾离子有明显的抑制效果，从而降低血压预防心血管疾病，很多高血压患者都会买香蕉吃，这是因为香蕉是高钾低盐水果，具有降血压的功效，还能预防糖尿病等疾病。
香蕉可以防治胃溃疡平时多吃一点香蕉可以帮助我们治疗胃溃疡，胃肠道溃疡的的患者常服用胃药，往往会导致胃出血，而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃，这样可以帮助我们防止胃溃疡出现。
香蕉具有润肺养阴、清热生津、润肠通便的功能《本草纲目》记载，香蕉味甘、性寒，具有润肺养阴、清热生津、润肠通便的功能，这就比较清楚了，香蕉适宣热性便秘和习惯性肠燥便秘之人，而说到营养价值，香蕉和芭蕉的营养是差不多的，都可以通便润肠，不过，从食疗养生上，由于香蕉偏凉，而芭蕉相对温和中性一些，因而特别适合体质弱的中老年人食用，大家都知道痔疮很多时候都与便秘有很大关系，如果便秘的话可能会加重痔疮症状，所以香蕉富含丰富的钾离子，可以帮助胃肠道加快蠕动，促进大便更为顺畅的排出，也是缓解症状的好办法。
变质后的香蕉就不能再食用有的朋友在夜晚肚子饿了，选择在吃饱后再吃香蕉，其实这样做是不利于肠胃健康的，饿的时候大家不妨多吃一些香蕉，香蕉的热量比较低，并且人体更容易消化吸收，不会加重肠胃的负担，而且香蕉属于热带的水果，在放置的时候，建议要放在阴凉的地方，这样可以减慢变质的速度，而值得大家注意的是变质后的香蕉就不能再食用，如果食用就会给身体的健康造成危害，千万不要觉得可惜就吃了，这样得不偿失，反而出现损害身体健康的状况。再者来说，香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生，实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好，患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效，这些就是香蕉的好处，正确的吃香蕉有利于身体健康，但一旦吃错就就会加重便秘。
