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幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）
女性产后身体气血虚弱，需要通过坐月子来调养，以免将来落下病根，在这期间，有诸多讲究，饮食就是重中之重。
“坐个月子活受罪，我究竟能吃什么？”
前段时间，幸孕姐收到一位网友的来信，她提到：
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自家表姐在晚上生完孩子之后，一直感觉气虚无力，所以第二天早上表姐夫特地带来精心熬好的高丽参排骨汤，结果还没喝两口就被护士一顿批评，刚生完孩子怎么能喝高脂肪的稠汤呢?
过了一会，表姐的公公婆婆又带着熬好的医院，结果正喝着汤的时候隔壁床的阿姨又过来说刚坐月子是不能这个的，但婆婆又坚持认为自家习俗都是这样的。这一顿着实把我表姐折腾得够呛，忍不住埋怨“坐个月子活受罪，我究竟能吃什么？”
肯定有不少人和上文中所提到的表姐一样，生完娃之后总觉得自己体力好又年轻没什么需要注意的，但是产科医生提醒：对于产后女性朋友来说，饮食习惯关系到产后身体的恢复情况，不加注意的话可能会造成一定的危害。
坐月子一周内这些食物不要碰
不易消化的食物
代表性食物：鸡蛋、高脂肪的稠汤
不管是剖腹产还是顺产，产后一周都是产妇最为虚弱的时候，消化能力软弱，承受不了难以吸收的食物。
1、鸡蛋
医学研究表明，产妇分娩时，耗尽了大部分体力，体内循环补充不足，再加上她们肠胃的蠕动速度减缓，消化能力也有所下降，如果此时吃鸡蛋，可能会增加肠胃负担，进而出现消化不良，甚至会诱发“蛋白质综合征”（指的是人在短时间内摄入的鸡蛋量过多，超出肠胃负荷），出现腹痛、头晕、四肢乏力等不适。
建议：分娩后的12小时内不能吃鸡蛋，月子期间可少量摄入，每天不能超过4个。
2、高脂肪的稠汤
产后如多喝高脂肪的稠汤，既容易影响食欲，还会使身体发胖影响体型。而且，高脂肪也会增加母体乳汁的脂肪含量，新生儿肠胃系统尚未发育完善，摄入含高脂肪的母乳后，身体不耐受，容易引起腹泻、腹痛。
建议：坐月子第一周，建议饮食尽量清淡，可以用一些有营养的鲫鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤等来代替。
活血的食物
代表性食物：红糖
中药学上都会说红糖性温，具有益气补血的作用。说法虽然是对的，但是产妇在产后第一周，身体恶露尚未排净，红糖具有活血功能，如果产妇摄入太多，无疑会增加恶露，导致子宫的复原时间延长。
建议：一般7-10天后产妇恶露减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，这个时候就可以适当摄入红糖水了。
刺激的食物
代表性食物：冰淇淋、冰冻饮料、火锅等。
专家提醒：女性坐月子期间也要拒绝生冷辛辣等刺激性食物。
其中以冰淇淋、冰冻饮料等为代表的生冷刺激性食物，如果产妇摄入过多，容易引起宫寒，不利于子宫恢复，也会造成脾胃受损，母乳喂养的话还容易引发婴儿腹泻。
以火锅、辣条等为代表的辛辣刺激性食物，如果产妇摄入太多，容易导致身体内热上火，引起口舌生疮，还可能诱发痔疮和便秘。
综上所述，希望各位新手宝妈谨记，生产第一周这些东西要忌口哦。（mt）
