肛裂是肛门病中较疼痛的一种，肛裂虽然高发，但不是不能预防，知道以下几种保健常识，可以有效的减少肛裂的发病。
1.在肛裂的发病因素中，便秘是最大的祸根。减少肛裂症状的关键是解决便秘。发现大便燥结时，切忌努责排便，保持大便通畅，要养成每天定时排便的习惯，发现大便燥结时，切忌努责排便，而要用温盐水灌肠或开塞露注放肛内润肠通便。另外，饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。便秘患者饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，但是不宜过多饮用浓茶或咖啡因的饮料。
2.日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。
3.每天睡觉前坚持用温水进行坐浴20分钟坐浴，并且在坐浴的过程中进行提肛运动。
